喂養(yǎng)寶寶的過程中，厭奶是一個很常見又很令人困擾的問題。相信很多寶爸寶媽都深有體會： 醒著不肯吃奶，要睡覺了迷糊了才吃；白天吃得很少，晚上頻繁醒來要吃；吃吃停停，還很容易因外界干擾（比如有人走動、有其他聲音）而停止吃奶；甚至看到奶頭就哭，橫過來抱就打挺，硬塞給他喝的話會吐奶……

這種情況在4~8個月的孩子中比較常見，醫(yī)學(xué)上稱之為“生理性厭奶期”。處于這一時期的孩子，一般都發(fā)育正常、精神狀態(tài)也不錯，只是吃奶吃的少了。持續(xù)一個月左右就會恢復(fù)正常的食欲，所以寶爸寶媽們不必?fù)?dān)心。

應(yīng)對寶寶厭奶的方法

1、安靜狀態(tài)下喂奶

各種響動都會讓寶寶分散注意力，停止喝奶。因此在喂奶時最好到另一個房間，關(guān)掉電視、音響，喂奶的人不要隨身帶著手機(jī)，家人不要隨意在寶寶身邊走動，讓寶寶在喝奶時專心，不被其他人或聲音打擾。晚上喝奶時，把室內(nèi)的光線調(diào)得暗一些。

2、不宜隨意更換奶粉或牛奶

如果寶寶平時所喝的奶口味或成份忽然被更換了，容易引起寶寶拒絕喝奶的行為，所以如果要給孩子換奶，須采漸進(jìn)式的添加方式（每天半匙添加新奶粉直至全部更換為止）。 

3、長時間喝紅糖水

紅糖水我們一定不陌生了，活血化瘀，在經(jīng)期我們也離不開它。以至于有些產(chǎn)婦在坐月子的時候一個勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。 

紅糖水確實是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常來說，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

4、不能吃鹽

產(chǎn)后不能吃鹽，這應(yīng)該是小編聽到的最可怕的事情了。但其實真實情況不是這樣的！

有些產(chǎn)婦擔(dān)心在產(chǎn)后吃鹽會水腫嚴(yán)重及增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)，所以她們總是吃很清淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這樣的效果是適得其反的。

確實如果產(chǎn)婦坐月子期間吃鹽太多了，不僅會使得產(chǎn)婦身體多余的水分無法排出體外，還會增加產(chǎn)婦腎臟負(fù)擔(dān)，水腫情況會變得更加嚴(yán)重。

另外如果攝取太多鹽分，會使得奶汁含鹽量也會增多，當(dāng)寶寶喝了鹽分過多的乳汁，也會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。

因此在月子期間，產(chǎn)婦飲食應(yīng)注意清淡少鹽，但是不能不吃鹽， 因為，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水，不利于體力盡快恢復(fù)。

如果鹽分?jǐn)z取太少，就會影響產(chǎn)婦身體內(nèi)的鉀和鈉離子的平衡，從而出現(xiàn)一系列的不良癥狀，如低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏以及食欲不振等。

另外還會影響產(chǎn)婦乳汁的分泌，所以月子期間食物之中還是要適量加鹽調(diào)味，能增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，以及促進(jìn)乳汁分泌。那如此重要的月子期，正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該是哪些呢？

正確飲食習(xí)慣

1、忌吃硬、咸、生冷食物

月子里的飲食跟日常生活中的飲食是很不同的，最大的不同之處就是一些硬生冷的食物是一定不能吃的。

如果吃的過硬，而且產(chǎn)婦在月子期間的運(yùn)動量是很少的，就會導(dǎo)致消化不良。同時對牙齒也不利。

冷的食物也不能吃，要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。

2、適當(dāng)控制攝入熱量

許多新手媽媽，尤其是年輕媽媽，常常為了能夠快速恢復(fù)身材，而過度控制飲食的攝取量。

 對于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量。

3、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。

新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1000毫克，鐵為24毫克。

4、喝奶前讓寶寶安靜下來

處于生理性厭奶期的寶寶，活潑好動，對世界充滿好奇，但在喂奶前半小時，不要讓寶寶做劇烈的運(yùn)動（比如游泳、跳等）。讓寶寶以一種平靜的狀態(tài)吃奶，會更容易吃下去。 

5、喂奶時要有眼神交流

媽媽的情緒要放松，如果媽媽緊張、焦慮，寶寶會有所感應(yīng)，從而也感到緊張，影響吃奶。如果在吃奶的時候，母子能保持平靜溫和的眼神交流，寶寶會更專注。

6、加大寶寶的運(yùn)動量

平時不要總抱著寶寶，也不要總讓寶寶躺在床上，可以給他做被動體操，伸伸胳膊、伸伸腿的，有助于促進(jìn)寶寶食欲。也可以使用一些工具，如嬰兒游泳池、嬰兒健身架、大龍球等；花一些時間用在寶寶的運(yùn)動上，也能讓寶寶有吃奶的欲望。

7、留意奶嘴的設(shè)計

有的寶寶厭奶可能是因為奶嘴的口徑大小不適合吸吮，使他無法順利喝奶。測試奶嘴口徑的方式為，把奶瓶倒過來，標(biāo)準(zhǔn)口徑的牛奶會成水滴狀陸續(xù)滴出，奶水滴得太快或太慢都容易造成寶寶的不適感，而引起厭奶的情況。 

8、室溫適宜

天氣太熱，寶寶的食欲下降，也會導(dǎo)致厭奶情況發(fā)生。這種情況下，可以使用空調(diào)給室內(nèi)降溫，24~26℃室內(nèi)環(huán)境會讓寶寶更舒服，另外要勤給寶寶洗澡，等寶寶慢慢適應(yīng)之后，厭奶的情況就會得到好轉(zhuǎn)。