母乳喂養(yǎng)對于奶水充足的媽媽來說，是一件再輕松不過的事，但對于奶水不足的麻麻，就有點(diǎn)苦澀了，一些麻麻在網(wǎng)上抱怨，寶寶的胃口越來越大，真怕喂不飽他。還有不少媽媽就此踏上了漫漫追奶路，但嘗試了很多方法都不太管用。其實(shí)，追奶有訣竅，那就是傳說中的奶陣刺激法！

催乳的秘密：奶陣刺激法

       給寶寶喂奶的時候，感覺乳房內(nèi)部突然襲來一陣酥麻，接著就聽到了寶寶大口大口吃奶的吞咽聲，那么恭喜你！你已經(jīng)體驗(yàn)過奶陣來臨的感覺了。

       乳頭受到刺激后，這種感覺會通過神經(jīng)傳達(dá)到大腦，引起腦下垂體分泌催產(chǎn)素；催產(chǎn)素能促使乳腺細(xì)胞和乳腺管周圍的小肌肉細(xì)胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導(dǎo)管。奶陣次數(shù)的多少和每次的泌乳量是因人而異的。

       一般來說，每次給寶寶喂奶會引發(fā)一到四次的奶陣，每次奶陣大約持續(xù)一到兩分鐘。很多媽媽奶水不足，是因?yàn)榉瓷浯碳げ粔颍韵胍趟渥悖鸵朕k法加強(qiáng)奶陣刺激哦！

1、一個奶陣結(jié)束后，如果暫時刺激不出下一個奶陣，可以再喝點(diǎn)熱水，四處走走活動一下，應(yīng)該還能再擠出來。

2、奶陣來時，兩邊乳房是同時泌乳的，所以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。使用單邊吸奶器的麻麻別忘了給另一邊墊上防溢乳墊哦~

       只要每天堅(jiān)持在固定時間規(guī)律擠奶，媽媽們的身體就會自動調(diào)整奶陣到來的時間。最重要的是，盡量放松身體，不要給自己太大壓力，保持心情舒暢。如果實(shí)在擠不出奶也不要強(qiáng)求，還是喂奶粉吧。