照顧月子，我們通常會遇到各類體質的寶媽，其中脾胃濕熱型寶媽占了很大一部分，她們的特點是什么？該怎么調理呢？

       身材特點：梨形肥胖，臀部、四肢脂肪較多。這種類型的寶媽大多食欲旺盛，吃得很多又很容易餓。一段時間吃得少，就能瘦下來，一旦控制不住食欲又馬上胖回來。日常表現為容易口干、口臭、胃痛、便秘等。調理方法：這種體質的根源是脾經、胃經濕熱，所以通過調整脾、胃兩條經的功能來清熱、祛濕、排毒，從而抑制旺盛的食欲。

按摩手法：

1、按摩陰陵泉

       它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。用手指按揉寶媽陰陵泉,每天10分鐘以上。體內有脾濕,按這里會疼,但是堅持按揉,疼痛會逐漸減輕。

2、按摩曲池穴

對寶媽手肘部的曲池穴每天用拇指或者是中指指端來按揉,每次1～3分鐘,每日按摩1～2次。可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。

食療：

1、山楂茯苓茶

做法：陳皮、茯苓、山楂各2錢。用600ml的水煮沸后，放溫，即可飲用。

功效：可改善吃了高脂、高糖、高鹽的零食，所造成的脾胃濕熱體質；包含口干舌燥、脾胃運化不好、食欲差、虛胖等癥狀。

2、竹筍西瓜皮鯉魚湯

做法：鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。

1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；

2、鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃；

3、眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈；

4、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲2小時，加精鹽調味供用。

       功效：本食療主治濕熱等疾病。祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。堅持按摩并輔以食療能幫助寶媽調節身體，減肥瘦身，姐妹們趕緊用起來~