對大多數人來說，出汗，其實是很正常的一件事情。但是對于新手媽媽來說，她們會沒日沒夜的出汗，尤其是每次吃飯后、喂奶后、醒來時、剛入睡時比較明顯，頭發、衣褲、被褥都被汗水浸濕了，這也就是醫生常說的“產褥汗”。那么，產后為什么會出汗多呢？該如何護理呢？

       造成寶媽大汗淋漓是因為婦女妊娠后，為了供胎兒之需，不但營養需要增加，血容量也要增加，到足月后，母體的組織間液也增加。分娩后，母體的新陳代謝下降，不再需要那么多的水分，于是身體要進行自我調節，向體外排出一部分水分。一般說來，向體外排出水分有三種途徑：呼吸，大小便，出汗。因此，有的新產婦在分娩后的2-3天內，即使是臥床休息，出的汗也多。這種產后出汗在醫學上稱為“產褥汗”。

       另外，產后喝熱的湯水比較多，還有就是怕寶媽著涼溫度室內溫度會略高，這都是出汗多的原因之一。

       產后出汗多是一種正常的現象，一般在數日內會有好轉，但月嫂也要注意護理，以免產婦患上偏頭痛、腰痛、腿痛或其他月子病。這種產后出汗，一般持續到分娩后的第2個月。大多數情況下，產后出汗都是正常的，但如果你的出汗持續時間較長，也應該聯系醫生以排除感染或其他并發癥。產后出汗多怎么辦？

1、注意飲食，營養合理補充 

       進補時最好要根據產婦的體質，循序漸進，進補的量也要適當，特別是產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子 宮的收縮和惡露的排出，減少產后并發癥。否則，新媽媽由于消化系統比較弱，一下進補過多，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發乳腺炎。

需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現胃腸不適等。

2、不吃辛辣生冷食物

       產后要注意不能吃辛辣及生冷食物，以免寒涼傷胃，阻礙血液循環，引起胃痛或腹痛，也會導致寶寶腹脹腹瀉。

3、注意保暖 

       分娩后，產婦汗腺分泌旺盛，出汗多，冷風、寒氣很容易乘虛而入，很容易引起神經性疼痛。因此要避免直接吹風、貪涼，穿著應當舒適、柔軟、保暖。

4、及時擦干汗水 

       產婦容易由于受涼引起血管收縮，影響了血液的正常供給，而因循環障礙引起偏頭痛、腰痛、腿痛等毛病。出汗時，要隨時把汗擦干，及時更換衣服，保持皮膚清潔。

5、注意居室環境 

       室溫在26~28℃左右相對合適；房間里要陽光充足，適當開窗換氣，但換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會；床鋪不要放在風口處，要注意屋子的通風透氣，保持空氣新鮮。

6、多喝湯水 

       產婦在分娩時由于大量液體排出，是應該補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥期多喝湯水也有利于乳汁的分泌。 

7、注意清洗衣物 

       產婦的被褥、內衣、睡衣等，應該經常性地晾曬和拆洗，以保持干燥舒適，避免細菌滋生對產婦產生不良影響。

注意：如果是病理性出汗，需要引起重視。病理性出汗的現象包括：持續出汗、氣短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。當察覺到病理性出汗的癥狀時，請務必及時就醫。